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土蜂蜜知识

经常喝蜂蜜水会胖吗

2016-06-11 浏览次数:

喝蜂蜜水会胖吗

大多数女性都喜爱甜食,比如巧克力、蛋糕之类的甜品,这可能是天生的基因,而糖类食用过多会造成肥胖,我想这是绝大多数女性不希望发生的事情,所以对于蜂蜜,很多人会问,经常喝蜂蜜水会胖吗?

引起肥胖的主要原因是人体摄取的热量大于消耗的热量,所以,在我们不爱运动又不想少吃好吃的食物的时候,就会引起肥胖,解决的方法有两个,要么少吃,要么多动。蜂蜜和白糖都属于甜食,我们先比较一下它们的热量,每100克白糖的热量是400大卡,而100克蜂蜜的热量是321大卡,可以看出同等质量的蜂蜜的热量是白糖的80%左右,那么蜂蜜的热量也不算很小,但是我们可能会忽略一件事,就是蜂蜜的甜度大约是白糖的2倍,即食用一定质量的蜂蜜,就可以达到2倍于这个质量的白糖的甜度,如果每天身体需求的甜度一定,那么食用一半白糖质量的蜂蜜即可达到目的,无形中减少了一半多糖类热量的摄取,因此,从这个角度讲,食用蜂蜜对减肥有利。

蜂蜜的主要成分是糖分,包括两种单糖,另外还有水分、酶、氨基酸和维生素,其中含有B族维生素,对于体内脂肪的消耗有一定的作用,这也有利于减肥。

由以上我们可以看出,合理的食用蜂蜜,是不会引起肥胖的发生的,并且食用蜂蜜还有利于减肥。

我们的标题是经常喝蜂蜜水会胖吗?大概的答案是不会,但不是绝对的,如果无节制的食用蜂蜜,也可能会引发肥胖,凡事都有个度,用蜂蜜代替日常食用的白糖,我想是不会引起肥胖的。有的人身体较为虚弱,营养不良,身体消瘦,这样的人食用蜂蜜可能会胖,因为蜂蜜的营养丰富,可以强壮身体,使身体恢复到正常状态,这样的长胖是有利的。

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