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土蜂蜜吃法

牛奶加蜂蜜,健康又美白!牛奶蜂蜜的作用功效

2020-05-02 浏览次数:
牛奶蜂蜜的作用功效

 

一、牛奶加蜂蜜为什么营养价值更高?

蜂蜜牛奶主要是用蜂蜜和牛奶为主要材料制作而成的,其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量的蔗糖、有机酸、活性酶及矿物质等成分,在蜂蜜所含的矿物质成分中尤以镁的含量较高,而牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪及碳水化合物,同时含有乳糖、维生素及矿物质等成分,在牛奶所含的矿物质成分中尤以钙、磷、钠、镁最为丰富,因此蜜蜂牛奶含有丰富的营养成分是毋庸置疑的。

 

牛奶蜂蜜的作用功效

 

二、早餐喝牛奶加蜂蜜有那些功效呢?

1、蜂蜜牛奶能润肠通便,主要源于蜂蜜中富含的有机酸、消化酶等成分可以调理胃肠功能并显著缩短排便时间;

2、蜂蜜牛奶能美容养颜,源于蜂蜜富含的抗氧化性成分能清除体内的氧自由基,而牛奶中富含的蛋白质、维他命与矿物质能彻底改变肌肤的营养状态。

3、蜂蜜牛奶能缓解女性痛经,源于蜂蜜中富含的镁能调节心理压力、消除紧张情绪,而牛奶中富含的钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染。

 

牛奶蜂蜜的作用功效

 

三、蜂蜜牛奶的简单做法,不用学就会了

蜂蜜牛奶的做法非常简单,只需将鲜牛奶隔水加热到40℃左右再加入适量蜂蜜即可,没有鲜牛奶时也可以用奶粉来制作,但在用奶粉制作蜂蜜牛奶时要先将奶粉调制成为牛奶,首先将沸水冷却到40℃左右,然后加入适量的奶粉并充分搅拌均匀,等奶粉完全溶解后再加入适量的蜂蜜即可,值得注意的时在冲泡蜂蜜牛奶的时候一定不能直接用沸水,否则会使蜂蜜中的活性酶失活而降低营养价值。

 

牛奶蜂蜜的作用功效

 

四、蜂蜜牛奶虽好,饮用前一定要看这几点

1、糖尿病患者不要喝,因为蜂蜜牛奶含的糖分还是蛮高的,这些人喝可能会因血糖升高而加重病情。

2、冲泡蜂蜜牛奶的时候一定不要用超过60℃的水,具体原因喝蜂蜜的人基本都知道,在这里就不再赘述了。

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